1)Не есть кондитерку 2) Если не исключить, то хотя бы свести к минимуму сахар. 3)Мучное так же на минимум 4)Готовить тушением 5)Если не можешь голодный уснуть помогает яблоко или кусочек куриной грудки или вареное яйцо 6) Больше овощей и фруктов 7) Активность и свежий воздух Я считаю что питание должно быть сбалансированным, но не превышать индивидуальную дневную норму каллорий 7)

Фрукты и овощи это хорошо, особенно в сыром виде.Но на севере зимой это дорогое удовольствие.

@janaelste303

3 жыл бұрын

И не вкусно, всё как из пластика

@user-st4jv8fd2m

3 жыл бұрын

Домашнее с грядочки, ой как вкусно и полезно..... 😀

Зачем такие жуткие и нездоровые эксперименты..Всем нужно было просто отрегулировать питание, исключить основные нездоровые продукты типа сладостей и фастфуда + физ. нагрузка - вот и все. А тут- жуткие нездоровые монодиеты, после которых женщины с лихвой еще кг наберут.

"есть невкусные овощи" "есть противные продукты".. с ума сошли? фрукты и овощи это невкусно и противно??

@sezimdubanaeva2177

6 жыл бұрын

Жир жир !!!!!

@user-st4jv8fd2m

3 жыл бұрын

Это вкусно очень и полезно...

похудеть и быть при этом здоровым вот что важно !

В январе перевел режим питания на интервальное голодание. Было тогда 91 кг, сейчас - 81, т.е. по 5 кг в месяц. Есть можно все что угодно, но меншими порциями и в конкретное время.

Не покушать, а поесть!!!

Хирург сказал, что для здоровой поджелудки еда должна быть невкусной.

@janaelste303

3 жыл бұрын

Не надо, это воспринимать буквально

больше овощей и фруктов в сыром виде, меньше фастфуда, сахара, е- шек и все в вашей жизни наладится. Сам похудел на 20 кг только время надо , ну и физ нагрузга элементарная - хотьба хотябы.

Всем худеющих желаю удачи сила воли

Если бы существовала эффективная диета, то она была бы одна

@janaelste303

3 жыл бұрын

И нобелевская премия

Кушают дети, взрослые едят, толстяки все жрут! Это давно всем известно! Она полная не в меру, постоянное выражение- кушаю, а сама жрёт!!

У меня рост 1.66 вес 72 кг хочу похудеть до 55 😢мне 33 лет, буду худеть на месяц максимум 5 кг не надо резко худеть

Исключить сахар и фастфуд. Вес уйдёт уже

Я удывляюсь все пишут от чего поправляются, но пачему не говарят как точно похудеть нет чтобы написалиба именно четко чтокшаать а то все говарять еште тото нет чтоб написать и названи продуктов по имени именно что

Диеты ужасные. Действительно один вред для организма! Единственная верная даже не диета, а рациональное питание.

Муж не разрешает на фитнес я дома занимаюсь если честно не люблю спорт 😢 дома кручу обруч каждый день минимум 3 часа ,

Диеты, воздержание от обильной еды, это хорошо, нонужна работа с головным мозгом! Эксклюзивность данного метода похудения точечно-биоэнергетическим массажем в том, что по менингеальным веточкам массируется головной мозг, высшие гормонально секреторные центры, а по рефлекторным точкам - ствол головного мозга. Подавляющее большинство людей даже и не слышали о массаже головного мозга, высших гормонально секреторных центров. Без этого элемента, эффективность похудения сильно снижается, и соответственно результат недолгий. Целителей качественно делающих массаж головного мозга очень мало!

Спортом надо заниматься и похудеешь 🇷🇺

На31:34по31:48 Употребления всех продуктов, Но! В определенное время, в определенной дозе и в определенной форме приготовление этого продукта. При этих условиях. Человек некогда не будет терять лишнего веса!!!!Это как так? Объясните кто нибудь.

15 кг за две недели, вы совсем что ли чекнутые, так резко худеть нельзя, только вред... 4кг в месяц это максимум,вот это без вреда для здоровья...